Жителям Воскресенского рассказали о водном балансе

Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов поделились 13 июля с жителями, в том числе из поселения Воскресенское, информационным материалом о водном балансе во время тренировочных упражнений.

Например, во время анаэробных нагрузок стоит пить по одному-двум глоткам жидкости. Спортивные диетологи также советуют на тренировках выпивать около литра 0,5-1 литра воды. Объем жидкости должен зависеть от количества и продолжительности нагрузок. Важно отметить, что температура воды должна быть не ниже комнатной температуры.

Более подробно с информацией можно ознакомиться в официальном канале ЦФКиС ТиНАО.

 

Фото: архив