Жителям Воскресенского предложили узнать о клетчатке

Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта 10 октября поделились с жителями, в том числе из поселения Воскресенское, информационным материалом о продуктах, в которых содержится клетчатка.

Пищевые волокна выступают питательной средой для бактерий в кишечнике, помогают снизить уровень повышенного холестерина, контролировать сахар в крови, поглощают и выводят лишнюю жидкость.

Мужчинам необходимо употреблять в день до 38 граммов, а женщинам — до 25.

Перечень продуктов, которые легко обеспечат пищевыми волокнами: отруби, булгур, жареные семечки, фисташки, груши и яблоки.

Более подробно узнать о клетчатке можно на официальной странице ГБУ «Новая Москва» Москомспорта ТиНАО в социальных сетях.

 

Фото: pixabay.com