Москвичам рассказали о питании в самоизоляции

Москвичам рассказали о питании в самоизоляции. Фото: архив
Москвичам рассказали о питании в самоизоляции. Фото: архив

Жителям столицы рассказали, как питаться в период самоизоляции, чтобы не навредить своему здоровью.

В первую очередь диетологи советуют обратить внимание на то, что входит в ежедневный рацион. Например, необходимо отказаться от продуктов с высокой технологической обработкой — чипсов, сухариков, сладких газированных напитков.

Вместо этого следует употреблять больше овощей, фруктов и листовой зелени. Кроме того, необходимо включить в рацион белковые продукты.

Сами порции должны быть небольшими, а режим питания — структурированным. По словам диетологов, аппетит можно обмануть, выпивая достаточное количество воды.

Однако главное в правильном питании — самодисциплина.