Жителям столицы рассказали, как питаться в период самоизоляции, чтобы не навредить своему здоровью.
В первую очередь диетологи советуют обратить внимание на то, что входит в ежедневный рацион. Например, необходимо отказаться от продуктов с высокой технологической обработкой — чипсов, сухариков, сладких газированных напитков.
Вместо этого следует употреблять больше овощей, фруктов и листовой зелени. Кроме того, необходимо включить в рацион белковые продукты.
Сами порции должны быть небольшими, а режим питания — структурированным. По словам диетологов, аппетит можно обмануть, выпивая достаточное количество воды.
Однако главное в правильном питании — самодисциплина.